【ボクシング】自宅で1人でも本格的なトレーニングができる用品紹介！！
コロナの関係や仕事の関係などでなかなかジムに行けずにむしゃくしゃしている方はいるのではないのでしょうか？
今回は自宅で1人でも本格的にボクシングのトレーニングができる用品を紹介していきます。
自宅でトレーニング
シャドーボクシング
シャドーは自宅でもどこでもできますよね。
しかしただするのではなく少し工夫するだけで自宅でも本格的にトレーニングをすることができます。
鏡
鏡は割と高いのですがコスパ的に良いものをご紹介します。
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日本製 ミラー 鏡 アンティーク ウォールミラー 木製 フレーム ( 幅 33.5 奥行 2 高さ 120 cm ) 飛散防止 細枠 軽量 薄型 木枠 ウッドフレーム 姿見 全身 全身ミラー 価格:6,800円 |
やはりただシャドーをするより鏡でフォームなどを確認した方がいいですよね。
これ以上のサイズになると２万円を超えてきますのでこれぐらいのサイズでも自宅では充分だと思います。
軽量ダンベル
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価格:2,170円 |
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価格:4,980円 |
軽量のダンベルを持ちながらシャドーをすることによって腕の筋肉が付き持久力、パンチ力の向上、スピードアップの効果があります。
サンドバック
自宅に置けるサンドバックを何種類か紹介してますので気になる方はご覧ください。
パンチングボール
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パンチングマシン パンチングマシーン サンドバッグ グローブ付 高さ調節 スタンド トレーニング ストレス解消 大人 子供 男性 女性 ボクシング フィットネス ボクササイズ パンチングボール 空手 価格:4,280円 |
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*20日まで全品8%OFFCP* 【365日保証】 ボクシング パンチングボール レフレックスバー パンチバッグ 自立式 運動不足 ストレス解消 トレーニング ボクササイズ 自宅 ジム de101 価格:5,949円 |
効果としましてはパンチの正確性•リズム感・動体視力の向上につながります。
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ボディメーカー BODYMAKER 4571406302235 パンチングボール2 ブラック×イエロー TG241BKYE 価格:3,000円 |
家を施工したり工事できる場合はこちらの形の方でも良いかもしれません。
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パンチングボール ボクシング ボール トレーニング エクササイズ 動体視力 反射神経 瞬発力 自宅 簡単 ストレス発散 ストレス解消 送料無料 価格:1,480円 |
ロマチェンコ選手も練習に取り入れている頭につけるタイプもご自宅でも充分にできます。
体幹トレーニング
どのスポーツでも体幹は大事ですよね、器具や用品が無くてもトレーニングは可能ですが一応ご紹介します。
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価格:5,830円 |
今は有名はウォーターバックですがめちゃくちゃ体幹を鍛えることができます。
ウォーターバックを持った状態でスクワットなど体幹＋で鍛えることができますのでオススメです。
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バランスボード 体幹 トレーニング フィットネス バランス 運動 エクササイズ ボード 直径40cm 価格:2,980円 |
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バランス ボード ディスク 体幹 トレーニング エクササイズ 運動 直径40cm 木製 価格:2,980円 |
こちらのバランスボードの上でシャドーなどをすると効果的面です。（二つ必要）
筋トレ
もちろん筋肉トレーニングもボクシングには必要です基本的には自重でのトレーニングがオススメですのでダンベルなどはご紹介しませんが僕が家でやっていた物をご紹介します。
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価格:11,800円 |
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価格:5,980円 |
懸垂は基本的に自重を利用しますのでボクシングの筋トレにはオススメです。
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価格:17,111円 |
バーンマシンは割りかし最近登場した筋トレ用品ですがスピードバッグを打つように回すトレーニング器具で、両腕、腹筋、背筋、大胸筋などを一度にしかも短時間で鍛えることが可能です。
まとめ
今回は自宅で本格的にトレーニングできる用品をまとめました。
ランニングや縄跳びなどは家の外や公園でできると思います、ランニングマシーンも一応ご紹介しときます。
友人や誰かが居てればミット打ちなどもできますが1人でもできる物を厳選させていただきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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